想要培育好苗,除了要有了肥沃的土壤,还要有优良的种子。怀孕也是一样,让精子更精,不仅会增加怀孕几率,生出来的孩子也会更加健康、聪明。

  精子的数量和质量是优生的关键要素之一。男性一般社交及商务活动繁多,难免经常沾染烟酒,或是熬夜,而烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。

  另外,睾丸中的精子存活时间为2个多月,如果不射精,源源不断积累的精子就会老化,重新被身体吸收。如果准备怀孕,丈夫应该在妻子排卵前1周,将老化的精子排出去,这样才能保/证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。

  提高精子质量的方法

  远离烟酒

  吸烟有害身体,也有害精子,另外被动吸烟的妻子也会受到影响。有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

  杜绝药品

  长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度,甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕,丈夫至少提前三个月停止服用药物。

  把握必要的性知识

  知道男性生理特征和保健知识,假如发现睾丸有不同于平常的改动,如肿大、变硬、高低不平、痛苦等,必定要及时诊治。

  参加锻炼

  体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明,超重的男性更容易受到不育症的困扰,身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高,从而对精子的成长带来损害。

  平衡膳食

  精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可缺少的。

  温馨提醒:

  备孕不仅仅是女性的事情,男性也要重视起来,无论你是想自然怀孕,还是做试管婴儿,精子质量都非常关键。

  让精子更精,从现在做起吧。